O que comer para perder peso ? Pegue nestas dicas e emagreça rapidamente.

Coma uma dieta pobre em hidratos de carbono para perder gordura na barriga. Consumir hidratos de carbono complexos tais como pão de painço, aveia ou arroz castanho. 

Coma alimentos ricos em proteínas. Inclua manteiga de amendoim na sua dieta diária. O frango e o peixe são ricos em proteínas. 

Também pode consumir nozes, sementes, batatas, grãos inteiros e leguminosas como fontes de proteína.

Outra forma de reduzir a obesidade é com vitaminas. Coma nozes, frutas e legumes de folha. Consumir vitamina C em limões, papaias, laranjas, papaias, etc. 

Estes são benéficos para aqueles que querem perder peso porque queimam gordura. 

Utilize óleo de soja, azeite, óleo de sésamo, óleo de amendoim, etc. na sua dieta. Mas não consumir gorduras trans. 

Beber chá verde de manhã antes de ir para a cama reduz a obesidade mais rapidamente. 

Também, coma cerejas à noite antes de ir para a cama. As cerejas ajudam na perda de peso.

A canela é útil para reduzir a obesidade. Deve ser tomada antes do pequeno-almoço ou antes de ir para a cama.

Consumir mel. As hormonas essenciais no mel são consideradas para reduzir o apetite e promover a perda de peso. 

Beba muita água. A água controla o apetite. O metabolismo é muito afectado devido à falta de água, tornando o corpo incapaz de queimar gordura. 

Use pimenta preta na sua dieta. Ajuda a aumentar o efeito termogénico dos alimentos, o que ajuda o corpo a queimar calorias.